关于手机充电电量建议，存在以下几种观点：

80%-90%

充电到80%-90%之间可以同时保证电池寿命和使用期间的舒适度。

30%-80%

锂离子电池在30%到80%的电量区间内工作效率最高，能够提供最佳的续航表现和使用寿命。

20%-80%

现代智能手机大多采用锂离子电池，最佳工作状态是在20%至80%之间，这样可以避免过度充放电对手机电池造成的损害。

综合以上信息， 建议将手机电量充到20%至80%之间，这样可以有效延长电池的使用寿命并保持较好的续航表现。同时，应避免长时间将电池电量充至100%或完全耗尽，以减少对电池的损害。