手机电量在20%至80%之间充电最佳。在这个电量范围内充电，不仅能够延长电池的使用寿命，还能减少电池的损耗。当手机电量低于20%时，充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。而当手机充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。因此，建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%。

此外，充电时还应选择合适的充电器和线材，避免长时间充电导致电池过热，从而损害电池健康。