手机每次充电的最佳电量范围是 20%至80%。在这个范围内充电有助于延长电池的使用寿命，并减少对电池的损害。当手机电量低于20%时，充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。而当手机充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。因此，建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%。

此外，充电时应注意先插入插头再插入数据线，充完电后要先拔掉手机再拔掉插头，以保持充电的安全和效率。在选择合适的充电器和线材上也非常重要，以确保充电过程的稳定性和安全性。