手机充电的最佳电量区间是 20%至80%之间。在这个范围内充电，可以延长电池的使用寿命并提供最佳的续航表现。当手机电量低于20%时，充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。而当手机充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。因此，建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%，以减少对锂离子电池的损害。

此外，充电时还应注意以下几点：

选择合适的充电器和线材：

确保使用原装或符合规格的充电器和线材，以保证充电效率和安全性。

避免在极端温度下充电：

尽量在常温环境下给手机充电，避免在过于炎热或潮湿的条件下进行，以免加速电池的损耗。

随用随充：

对于重度使用者，如商务人士等，随用随充或许是更加明智的策略。

综上所述，将手机电量维持在20%至80%之间充电，是保护电池健康的最佳策略。