手机适合的温度范围是 0℃至35℃。在这个温度范围内，手机可以正常工作，并且性能表现最佳。最佳使用温度为22℃，而极限温度范围为-20℃至45℃。

需要注意的是，虽然手机可以在较宽的温度范围内使用，但过高或过低的温度都会对手机性能和寿命产生不利影响。例如，长时间在高温环境下使用手机可能导致电池和其他组件损坏，甚至引发安全问题。因此，建议在使用手机时尽量避免将其暴露在极端温度下，并注意手机散热，如清洁手机外壳、避免放置在高温环境中等。