苹果手机的充电最佳电量范围是 20%至95%之间。以下是一些具体的充电建议：

避免深度放电：

尽量不要让iPhone电量耗尽再充电，因为这会对电池造成损害。

随用随充：

在电量剩余20%至80%之间进行充电，可以最大程度地延长电池寿命和稳定性。

避免过度充电：

虽然苹果手机在电量达到80%后会自动减缓充电速度，但最好还是在电量达到80%左右时停止充电，避免长时间处于高电量状态。

使用原装或认证的充电器：

使用苹果官方或MFi认证的充电器，以确保充电效率和安全性。

避免在极端温度下充电：

在过冷或过热的环境下进行充电可能会影响电池寿命，因此应尽量避免。

综上所述，苹果手机的充电最佳电量范围是20%至95%，并且建议在这个范围内进行充电，以延长电池的使用寿命。