手机在正常使用时的温度范围是 0至35摄氏度。在这个温度范围内，手机可以正常运行，并且性能最佳。最佳使用温度通常被认为是22摄氏度，因为这是大多数手机处理器和电池性能最佳的温度。

当手机长时间运行高负载任务，如玩游戏或观看视频时，温度可能会升高到35摄氏度甚至更高。虽然手机可以在-20至45摄氏度的极限温度范围内工作，但高温环境会对手机的性能、电池寿命和整体稳定性产生负面影响。

因此，建议在使用手机时注意以下几点：

1. 避免将手机暴露在高温环境中，如直射阳光下或温度过高的地方，如烤箱、暖气片等。

2. 避免将手机放置在潮湿的环境中，如浴室或游泳池等。

3. 在使用手机时，尽量避免长时间高负载运行，以减少发热。

4. 如果手机温度过高，可以尝试重启手机或关机休息一段时间来缓解。

这些措施有助于保持手机在最佳温度范围内运行，从而延长其使用寿命和保持良好的性能。