手机充电的最佳电量区间是 20%至80%之间。在这个范围内，锂离子电池的工作效率最高，能够提供最佳的续航表现和使用寿命。当手机电量低于20%时，会加速电池的老化和损耗，影响电池的循环次数和容量；而当电量高于80%时，会增加电池的内阻和温度，导致充放电效率降低和安全隐患增加。

建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%，以减少对锂离子电池的损害。此外，在选择合适的充电器和线材上也非常重要。