手机更换的频率主要取决于多种因素，包括个人需求、使用习惯、经济状况以及手机的技术更新速度。以下是一些具体的建议：

普通用户：

如果主要用途是通讯和日常娱乐，建议每2-3年更换一次手机。在这个时间段内，手机性能和电池都还能保持相对稳定。

数码发烧友或需要新功能：

如果对手机性能和新功能有较高要求，可以每1-2年更换一次手机，以保持科技前沿和更好的使用体验。

轻度用户：

对于只需要满足基本通讯和使用需求的用户，可以适当延长更换手机的时间间隔，例如3-4年。

高端旗舰机用户：

高端旗舰机一般硬件配置较高，耐用性和性能表现更为出色，在合理使用和适当保养的情况下，可以使用5年甚至更久。

经济考虑：

如果经济条件允许，可以根据个人喜好和需求更频繁地更换手机。但一般来说，频繁更换手机并不一定是最佳选择，因为新手机的价格通常较高。

手机使用寿命：

手机的实际使用年限一般为2-3年，超过这个时间，手机可能会出现性能下降和电池老化等问题。

综合以上建议，可以得出以下结论：

普通用户：2-3年更换一次。

数码发烧友：1-2年更换一次。

轻度用户：3-4年更换一次。

高端旗舰机用户：5年甚至更久。

最终，更换手机的频率应根据个人实际情况和需求来决定，以确保既能享受到最新的科技体验，又能合理控制开支。