手机电量在20%-80%区间充电最佳，这个区间被认为是锂电池的“舒适区”，既能避免电池过度放电造成的损害，又能减少长时间高电量状态下电池内部压力，从而延长电池使用寿命。

具体建议如下：

日常使用中，不需要等到电量完全耗尽再充电，可以在电量剩余20%到30%左右时开始充电，因为这时充电对电池的寿命影响较小。

充电时，不需要充满12个小时，锂电池随用随充就好了，建议充满之后就拔下来。

避免长时间将手机连接到电源，尤其是在电量较高的情况下，这可能会影响电池的使用寿命并可能引发危险。

对于重度使用者，如商务人士，随用随充可能是更加明智的策略，因为这样可以更好地管理电池电量，避免过度放电。

综上所述，为了延长手机电池的使用寿命，建议在日常使用中保持电量在20%-80%之间，并在电量低于20%时及时充电。