关于手机充电的最佳电量范围，存在以下建议：

20%至80%之间充电

充电最好的时机是在手机电量剩余20%至80%之间。当电量低于20%时，充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。当电量充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。

避免极端电量

不建议等到电量完全耗尽（低于10%）再充电，因为这可能导致手机卡顿和发烫，同时也会增加电池的充放电次数，影响寿命。

充满电后应及时拔掉充电器，避免长时间连接电源，这同样会影响电池的使用寿命并可能带来安全隐患。

新手机充电

对于新购买的手机，建议首次充电不必等到电量耗尽，可以在电量剩余10%以下就开始充电，并且充满即可，这有助于激活电池并达到最佳状态。

日常充电建议

在日常使用中，建议在电量剩余20%至30%时开始充电，这样可以避免电池过度放电，同时充电速度也不会太慢。

综合以上建议，可以得出结论：为了保护手机电池的寿命和延长其使用时间，建议在手机电量剩余20%至80%之间进行充电，并尽量避免电量完全耗尽或充满电后长时间连接电源。具体的充电时机可以根据个人的使用习惯和手机的使用情况适当调整。