苹果手机的电池损耗在 一年内不超过20%通常被认为是正常的。电池的健康度会随着时间和充电次数的增加而逐渐下降，但只要损耗率在这个范围内，就可以认为电池的使用是正常的。

具体来说，苹果手机的电池健康度在正常使用和没有严重撞击的情况下，一年下降不超过20%是正常现象。如果电池健康度下降到80%以下，并且手机仍在保修期内，用户可以到苹果售后免费更换电池。

此外，电池的寿命和损耗速度也受到使用习惯和充电方式的影响。保持良好的充电习惯和适度的使用频率有助于延长电池的使用寿命。例如，避免长时间将电池完全耗尽再充电，以及避免频繁进行完全充电，都有助于保持电池的健康状态。

综上所述，苹果手机的电池损耗在一年内不超过20%是正常现象，用户可以通过良好的使用习惯和适时的维护来延长电池的使用寿命。如果电池健康度下降到需要更换的程度，应及时联系苹果售后进行更换。