打游戏时，手机温度保持在 45度以下是比较正常的。如果温度超出这个范围，可能说明手机散热不良或硬件存在问题。在运行游戏时，手机CPU温度在60度以下也被认为是正常的，因为游戏负载较大，CPU温度会相应升高，但通常不会超过60度。

综合以上信息，可以得出以下建议：

温度控制：

尽量保持手机在45度以下运行，以避免过热带来的不适和潜在硬件损害。

散热措施：

如果手机容易过热，可以考虑使用散热器或电风扇等辅助工具来降低温度。

适度游戏：

避免长时间连续玩游戏，给手机足够的休息时间，以减少过热的风险。

硬件检查：

如果手机温度经常过高，建议检查手机的散热系统和硬件是否存在问题，必要时进行维修或更换。