苹果手机的 最佳充电范围是20%至80%。在这个电量范围内充电，可以最大程度地延长电池寿命和稳定性。当手机电量剩余20%以下时，建议开始充电，因为此时电池电量过低，会对锂离子电池造成更大的压力，从而缩短其寿命。而当电量达到80%左右时，可以拔掉充电器，因为超过80%后，手机会以较高功率快速充电，并且此时也会对锂离子电池施加额外压力。

此外，苹果公司官方表示，电池在充电至80%之后，会减缓充电速度，直至充满。这是因为当电池充电到100%时，电池的化学性质会发生变化，从而影响电池的寿命。因此，将电池充电至80%左右是比较合适的。

综上所述，为了保持苹果手机电池的健康和延长其使用寿命，建议在电量剩余20%至80%之间进行充电，并在需要时再进行充电，而不是一直保持充满状态。