手机充电的最佳电量范围是20%至80%。在这个范围内充电，可以保护手机电池寿命和延长其使用寿命。锂离子电池的最佳工作状态是在中间范围内，即20%至80%之间。过去，人们常常建议将手机充满100%然后再放空至10%左右进行充电，但这种做法会对锂离子电池造成一定程度的损害。现代智能手机大多采用锂离子电池，因此，建议在日常使用情况下，将手机保持在20%-80%这个范围内充放即可。

此外，充电时机的选择也很重要。当手机电量低于20%时，充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对于电池寿命不利。当手机充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。因此，建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%，以减少对于锂离子电池的损害。

在选择合适的充电器和线材上也非常重要，以确保充电过程安全和高效。