手机曝光度的调整方法如下：

自动曝光

大多数手机相机都有自动曝光功能，这是默认设置，适用于大多数情况。

手动曝光

某些手机相机应用提供手动曝光选项。通过手动调整曝光值，可以更精确地控制照片的亮度。向右调整增加曝光，向左减少曝光。

在专业模式或手动模式下，可以找到ISO和快门速度等参数进行调整。根据环境光线的强弱，调整ISO值。在光线充足的情况下，使用较低的ISO值以获得清晰、噪点少的照片；在光线不足时，可以适当提高ISO，但要注意不要过高，以免影响画质。

曝光锁定

在拍摄场景中，如果光线不均匀，例如有明亮的背景和暗的主体，可以使用曝光锁定功能。先锁定曝光，然后上下划动调节曝光。

调整测光点和对焦点

可以分别调整测光点和对焦点。长按对焦，然后分别拖动“圆圈”和“小太阳”图标即可。

使用相机应用中的专业模式

打开手机相机应用，找到并选择“专业”或“手动”模式。在这个模式下，用户可以手动调整ISO、快门速度以及曝光补偿等参数。

建议

光线充足：使用自动曝光或较低的ISO值（如ISO100或200）以获得清晰、噪点少的照片。

光线不足：适当提高ISO值，但注意不要过高，以免影响画质。同时，可以使用曝光锁定功能来确保主体部分的亮度。

拍摄人像：在专业模式下，可以调整色温和色调，如选择“亮冷色”来提亮肤色。

通过以上方法，你可以根据不同的拍摄环境和需求，灵活调整手机的曝光度，以获得理想的照片效果。