手机电池的最佳充电电量区间为 20%至80%。在这个范围内充电，不仅能够延长电池的使用寿命，还能有效减少电池的损耗。当手机电量低于20%时，锂离子电池的损耗会显著增加，而电量超过80%后，长时间充电可能导致电池内部产生晶枝等损坏，从而影响电池性能。

建议在日常使用中，保持手机电量在20%至80%之间，并在电量低于20%时及时充电，避免电量完全耗尽。同时，充电时尽量不要长时间插着充电器，以免因过热而损害电池。