手机电池的最佳充电范围通常建议在 20%至80%之间。在这个电量范围内充电，可以避免电池过度放电或过度充电，从而延长电池的使用寿命。当手机电量低于20%时，应尽快充电，而当电量达到80%时，建议停止充电。

具体建议如下：

电量低于20%时充电：

极低的电量水平会对电池造成损坏，并缩短其使用寿命。

电量达到80%时停止充电：

避免将电量充满至100%，因为过度充电也会影响电池寿命。

日常充电建议：

不需要每次都将手机充到100%，可以在电量剩余20%至30%之间充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%。

综上所述，为了延长手机电池的寿命，建议在电量低于20%时开始充电，并在电量达到80%时停止充电，保持电池电量在20%至80%之间。