手机在正常工作状态下的温度范围通常介于 0℃至35℃之间。在这个温度区间内，手机能够正常运行，并且性能表现最佳。当手机温度超过这一范围时，可能会对手机的性能、电池寿命以及硬件造成损害。

具体来说，当手机温度达到40℃及以上时，用户可能会感觉到烫手，并且手机可能会启动自动温控机制，通过降低CPU温度来降温，但这可能会导致手机运行卡顿。长时间处于高温环境或使用高负载应用（如游戏、视频播放等）会进一步加剧手机发热。

因此，建议在使用手机时注意以下几点：

1. 避免将手机暴露在高温或低温环境中，如直射阳光、烤箱、暖气片或潮湿环境（如浴室、游泳池等）。

2. 定期清理手机外壳，保持散热系统的清洁和畅通。

3. 避免长时间高负载运行，以减少热量产生。

4. 如果手机温度异常升高，可以尝试重启手机或关机休息一段时间来降温。

总的来说，手机在 0~35℃之间的温度范围内运行是最理想的，既能够保证良好的性能，又能延长手机的使用寿命。